Resumen del Ebook
A pesar de que el futuro de tu negocio unipersonal pasa por delegar y contar con un equipo que te apoye y te haga prescindible, sigues trabajando en modo multitarea. Además, tienes que gestionarte tú el tiempo para tomar decisiones rápidas y de gran envergadura para tus clientes, negocios o tu propia vida. Es momento de pasar a hablar de la herramienta mental que te ayuda a gestionar de la mejor manera tu trabajo.
La mayoría de personas han escuchado hablar sobre meditación y mindfullness. Para no crear líos mentales extraños, vamos a empezar por aclarar que el mindfullness es un tipo de meditación. No es otra cosa distinta. Simplemente es la meditación que más utilizamos los psicólogos porque es la más laica. No está vinculada a ningún tipo de religión. Partiendo de esta base, la meditación tiene el objetivo de purificar la mente. ¡¿Cómo?!
¿Qué encontrarás en este Ebook?
Meditar no solo tiene beneficios para tu salud, sino que también tiene un conjunto de consecuencias beneficiosas vinculadas como:
- Te ayuda a regular las emociones.
- Tomar mejores decisiones.
- Transmitir tus mensajes con más. firmeza.
- Eliminar el dolor de cabeza.
- Te ayuda a dormir mejor.